Пилатес

ПИЛАТЕС - это техника, основанная на ощущениях. Она сделает Вас более ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ И СОСРЕДОТОЧЕННЫМИ. Чем лучше Вы будите понимать свой организм, тем больше сил он будет отдавать Вам. Эта уникальная методика позволяет не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий Вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым.
ПРИНЦИПЫ ПИЛАТЕСА : ЦЕНТРАЛИЗАЦИЯ, КОНЦЕНТРАЦИЯ, СРЕДНЕЕ ГРУДНОЕ ДЫХАНИЕ. Все эти принципы подробно объясняет инструктор перед занятием. Упражнения практически расчитаны на все группы мышц. Упражнения выполняются медленно, каждый делает их в удобном для себя ритме, не забывая при этом про принципы Йозефа Пилатеса. На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышци запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни. Релаксация после физической нагрузки и восстановление дыхания, теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - РАССЛАБЛЕННЫЕ И ЗДОРОВЫЕ МЫШЦЫ.